La Saison sportive est ouverte du lundi après la semaine de permanences, soit la seconde quinzaine de septembre, au dernier dimanche de juin de l'année suivante soit sur une amplitude de 36 semaines
Activités :
22 heures de cours hebdomadaires du lundi au vendredi entre 9h00 et 13h00 et de 17h30 et 20h30 avec 3 types d’activités : Douces, dynamiques et particulières.
Activités douces :
Gymnastique douce et Stretching : Exercices faisant travailler les différentes zones du corps sans effort violent permettant la récupération musculaire et mentale.
Gymnastique équilibre : Exercices adaptés pour prévenir les chutes et leurs conséquences. Permet de lutter contre la sédentarité, l'isolement, et favorise l'autonomie.
Le Pilates : Méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle favorise les muscles stabilisateurs.
La Sophrologie : Technique de relaxation dynamique qui s’apparente à l’hypnose, en ce sens qu’elle amène le sujet dans un état de conscience « désencombré ».
Le Yoga : Méthode reconnue pour améliorer et harmoniser le bien-être physique et spirituel.
Activités particulières :
Gymnastique Adaptée : Activités destinées aux personnes atteintes de maladies chroniques ou aux personnes qui ont besoin d'un suivi individuel dans un groupe.
Gym 3 Pommes : Activités proposées aux enfants de 3 à 5 ans afin de favoriser leur éveil, leur motricité, leur autonomie et leurs possibilités d’action et d’expression.
Activités dynamiques :
Aérofit : Exercices ayant pour but de développer la puissance des muscles, de tonifier, sculpter, renforcer la qualité musculaire, améliorer la souplesse et rééquilibrer les morphologies.
Le Ballet Sculpt : Cours alliant dance classique et Fitness pour sculpter son corps avec grâce.
La Zumba : Exercices chorégraphiques alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
La Marche Active ; Marche au rythme soutenu pratiquée en extérieur sur un terrain sans dénivelé pour optimiser votre capital santé et votre mieux-être.
Les Randonnées : Les Randonnées pédestres, activité de plein air qui s’effectue en groupe sur un parcours reconnu. Elles sont incluses dans l’adhésion mais sont accessibles à tous.
- Les randonnées du lundi, départ à partir de 13h15 au Complexe sportif pour une durée d’une demi-journée. (participation de 3 € pour les non adhérents
)
- Les randonnées du dimanche, départ au Complexe sportif avec horaire variable. Covoiturage jusqu’au lieu de départ. Durée d’une journée entière.
(participation de 5 € pour les non adhérents )
Stages :
Hors activités hebdomadaires et hors adhésion, l’ propose des stages du samedi,
de 14h30 à 16h30, accessibles à tous, selon un calendrier pré-établi.
