Planning AMGV | Association Manduelloise de Gymnastique Volontaire

PLANNING HEBDOMADAIRE DES ACTIVITES

Notre planning des activités dispensées la semaine à l'exception des randonnées et stages ponctuels du samedi après-midi.

	lundi
09h00
15	Gym adaptée
30	Mélanie
45	Complexe Sportif
10h00
15
30
45
11h00	Sophrologie
15	Catherine
30	Maison Associations
45
12h00
15	Sophrologie
30	Catherine
45	Maison Associations
13h00

17h00
15	Pilates
30	Bénédicte
45	Complexe Sportif
18h00
15	Pilates
30	Bénédicte
45	Complexe Sportif
19h00
15	Yoga
30	Bénédicte
45	Complexe Sportif
20h00
15
30
45
21h00

	Mardi
09h00
15
30
45	Aérofit
10h00	Olivier
15	Complexe Sportif
30
45
11h00	Gym équilibre
15	Mélanie
30	Complexe Sportif
45
12h00
15
30
45
13h00

17h00
15
30
45	Aérofit
18h00	Mélanie
15	Complexe Sportif
30
45	Aérofit
19h00	Olivier
15	Complexe Sportif
30
45
20h00
15
30
45
21h00

	Mercredi
09h00
15	Pilates
30	Alexandra
45	Complexe Sportif
10h00
15	Pilates
30	Alexandra
45	Complexe Sportif
11h00
15	Gym 3 pommes
30	Alexandra
45	Complexe Sportif
12h00
15
30
45
13h00

17h00
15
30
45
18h00
15
30
45	Zumba
19h00	Ambre
15	Complexe Sportif
30
45	Body zen
20h00	Mélanie
15	Complexe Sportif
30
45
21h00

	jeudi
09h00
15
30
45	Aérofit
10h00	Olivier
15	Complexe Sportif
30
45
11h00
15
30
45
12h00
15
30
45
13h00

17h00
15
30
45	Zumba
18h00	Ambre
15	Complexe Sportif
30
45	Aérofit
19h00	Marielle
15	Complexe Sportif
30
45
20h00
15
30
45
21h00

	vendredi
09h00
15
30
45	Gym douce
10h00	Sophie
15	Complexe Sportif
30
45
11h00
15
30
45
12h00
15
30
45
13h00

17h00
15
30
45
18h00	Stretching
15	Mélanie
30	Complexe Sportif
45
19h00
15
30
45
20h00
15
30
45
21h00

	samedi
09h00
15
30
45
10h00
15
30
45
11h00
15	Marche active
30	Olivier
45	Parc Vieille Fontaine
12h00
15
30
45
13h00

17h00
15
30
45	Activités
18h00	Douces
15	Dynamiques
30	Adaptées
45	Enfants 3 à 5 ans
19h00	Extérieures
15
30	Randonnées
45	Lundi
20h00	après-midi
15	Dimanche
30	la journée
45
21h00

Gymnastique douce et Stretching Exercices faisant travailler les différentes zones du corps sans effort violent permettant la récupération musculaire et mentale.

Le Pilates Méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle favorise les muscles stabilisateurs.

La Sophrologie Technique de relaxation dynamique qui s’apparente à l’hypnose, en ce sens qu’elle amène le sujet dans un état de conscience « désencombré ».

Le Yoga et le Body zen Méthode reconnue pour améliorer et harmoniser le bien-être physique et spirituel.

Gymnastique adaptée Activités destinées aux personnes atteintes de maladies chroniques ou aux personnes qui ont besoin d'un suivi individuel dans un groupe.

Gym 3 pommes Activités proposées aux enfants de 3 à 5 ans afin de favoriser leur éveil, leur motricité, leur autonomie et leurs possibilités d’action et d’expression.

Aérofit Exercices ayant pour but de développer la puissance des muscles, de tonifier, sculpter, renforcer la qualité musculaire, améliorer la souplesse et rééquilibrer les morphologies.

La Zumba Exercices chorégraphiques alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

La Marche active Marche au rythme soutenu pratiquée en extérieur sur un terrain sans dénivelé pour optimiser votre capital santé et votre mieux-être.

Il est accordé une semaine d'essai gratuite aux personnes souhaitant découvrir les diverses activités de l'association

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